Influenza E Raffreddore: previenili con la nostra Checklist

Con l’arrivo dei mesi più freddi, lo spettro incombente della stagione influenzale si manifesta sempre più evidente. La chiave per affrontare questa stagione è prepararsi in anticipo ai malanni di stagione. Come dice l’antico detto popolare, infatti, “prevenire è meglio che curare”! Una solida checklist e l'impegno a mantenere buone pratiche igieniche, con qualche trucchetto e rimedio naturale, possono rafforzare notevolmente le nostre difese immunitarie contro le malattie invernali più comuni. In mezzo alla frenesia della stagione, lo stress, la corsa ai regali in vista delle festività, è rassicurante sapere che Scottex® ha a cuore le esigenze della famiglia, offrendo prodotti che contribuiscono a un ambiente pulito e sano e consigli utili per affrontare la stagione invernale con serenità.

Raffreddore e influenza sono la stessa cosa?

L'autunno e l'inverno portano con sé non solo giornate più fresche, ma anche la temuta stagione del raffreddore e dell'influenza. Sebbene entrambi colpiscano le vie respiratorie, raffreddore e influenza non sono la stessa cosa, ed è importante capire le differenze fondamentali tra i due per poterli affrontare in modo efficace.

Il raffreddore, causato principalmente da diversi tipi di virus, colpisce spesso il naso e la gola, manifestandosi con sintomi quali starnuti, congestione e mal di gola. L'influenza, invece, è generalmente più intensa, coinvolge tutto il corpo e può portare a complicazioni più gravi. Le cause principali di queste comuni malattie invernali sono principalmente dovute a dei virus, perciò sono denominate malattie infettive. La loro trasmissione avviene da persona a persona attraverso le goccioline respiratorie e il contatto diretto con superfici contaminate. Per affrontare al meglio questa stagione, è essenziale conoscere queste differenze e prendere precauzioni per proteggere la propria salute e quella dei propri cari. Ancora in dubbio? Leggi la nostra guida Scottex® e impara distinguere tra raffreddore e influenza. Prevenire è la parola d’ordine.

Come prevenire e curare il raffreddore e l’influenza

Sicuramente non esiste una formula magica per prevenire l’influenza al 100% o evitare di prendere il raffreddore. Ma ci sono diverse pratiche comuni e soluzioni naturali che fungono da eccezionali misure di prevenzione per i malanni di stagione. Ecco quindi 10 semplici regole per rafforzare le difese immunitarie e aiutarci a prevenire influenza e raffreddore:

1. Consuma una Dieta Equilibrata: Una dieta ricca di frutta, verdura, e cibi nutrienti è fondamentale per rafforzare il sistema immunitario. Opta per alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti, come agrumi, broccoli e carote. Usa la tua fantasia in cucina, coinvolgi i più piccoli e mangia colorato. La salute inizia a tavola!

2. Fai Regolare Attività Fisica: L'esercizio fisico moderato stimola il sistema immunitario. Scegli un'attività che ami, come una passeggiata o una sessione di yoga. Scottex® Tutti Giorni, sono i pratici fazzoletti pocket da portare sempre con te, quando esci per una passeggiata, per la palestra o da avere dopo un intenso allenamento. Sempre pratici e delicati, non puoi farne mai a meno!

3. Dormi come un Bambino: Un sonno di qualità è essenziale per la salute immunitaria. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte. Un paio di ore prima di andare a dormire, inizia a staccarti dagli schermi di cellulari e TV e abbassa l’intensità delle luci di casa, per aiutare il tuo corpo a entrare in night mode. Prepara una tisana rilassante e inizia il tuo rituale notturno: i fazzolettini in scatola Scottex® Ultra Soft Box, delicati e setosi sulla pelle, sono i compagni perfetti da avere sempre sul tuo comodino, per notti tranquille e riposanti.

4. Mantieni il tuo Corpo Idratato: Bere a sufficienza è cruciale per mantenere il corpo idratato e sostenere il sistema immunitario. Ogni persona è diversa e, di conseguenza, dovrà assumere un diverso apporto di acqua, ma normalmente si consiglia di bere circa 1.5-2 litri di acqua al giorno per evitare la disidratazione, specialmente quando si ha il raffreddore. H2O è il nostro personale alleato di bellezza e salute.

5. Mantieni una Buona Igiene Personale: Sembrerà una banalità, ma mantenere una regolare igiene personale quotidianamente è alla base per prevenire i malanni autunnali. Lavare frequentemente le mani, infatti, riduce il rischio di contrarre virus. Scopri i fazzoletti per il naso Scottex® Tutti Giorni, in una comoda scatola perfetta per le tue necessità quotidiane. Hai visite a casa? Non dimenticare di lasciare in bagno i fazzoletti Scottex® Tutti Giorni Box per garantire igiene e praticità ai tuoi ospiti.

6. Evita lo Stress: Lo stress può indebolire il sistema immunitario. Sperimenta diversi modi per rilassarti: prova yoga, meditazione o un bagno caldo. Accompagna questi momenti di relax con musica rilassante e ritrova il tuo equilibrio.

7. Bevi Tisane Calde: Le tisane calde, come qulle a base di camomilla, limone e zenzero, per esempio, sono ottime per rafforzare il tuo sistema immunitario e lenire la gola se il raffreddamento è già in corso. Se hai preso l’influenza o il raffreddore, il miele è un tuo prezioso alleato. E se il tuo naso è screpolato, accompagna questi rimedi naturali per il raffreddore con i tuoi fazzoletti Scottex® Extra Morbido per una coccola completa. Aggiungi un cucchiaino di miele alla tua routine: un rimedio tanto antico quanto efficace.

8. Consuma alimenti ricchi di Vitamina C: Durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, incorporare nella dieta alimenti ricchi di vitamina C può fornire una spinta naturale al sistema immunitario. Gli agrumi, come arance, pompelmi e limoni, sono ottime fonti di vitamina C. Includi anche fragole, kiwi e peperoni per ottenere una dose extra di questa vitamina che rafforza le difese immunitarie. La vitamina C è, tra i rimedi naturali contro il raffreddore, la regina perché aiuta l'organismo a combattere i malanni di stagione.

9. Usa oli essenziali per dare sollievo a mal di testa e vie respiratorie: Tra i sintomi del raffreddore, naso che cola, mal di testa e congestione nasale, possono essere davvero fastidiosi. Dai sollievo alle vie respiratorie congestionate con l'uso di oli essenziali: l'olio di menta piperita, l'eucalipto e l'olio di tea tree (albero del tè), noti per le loro proprietà lenitive e balsamiche.. Per alleviare il mal di testa, puoi anche usare qualche goccia di lavanda dall’effetto calmante. Incorpora questi oli essenziali nella tua routine, diffondendoli nell'ambiente in cui vivi o aggiungendone qualche goccia a una ciotola di acqua calda da inalare. Per migliorare il tuo comfort, tieni a portata di mano i fazzolettini Scottex® Balsam in formato scatola. Sono privi di profumazione e offrono sollievo anche ai nasi più raffreddati e delicati grazie alla tripla azione di aloe vera, calendula e vitamina E.

10. Aria e casa pulita: Garantire un'aria pulita e fresca nel tuo spazio abitativo è fondamentale per la salute delle vie respiratorie, soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Cambia l’aria regolarmente nei tuoi ambienti per evitare aria stagnante e potenzialmente carica di germi. Addio virus e batteri: mantieni le superfici comuni pulite per evitare la proliferazione di germi e batteri. Per una maggiore comodità e igiene, usa Scottex® Tuttofare, super resistente sia da asciutto sia da bagnato, per pulire casa in modo facile.

Non temere il freddo e affronta l’inverno con serenità con le preziose indicazioni di Scottex®. La nostra checklist è la guida perfetta per mantenere salute e benessere di tutta la famiglia, tutto l'anno.

 

Fonti
Influenza e raffreddore: sintomi, cause e rimedi
Come prevenire e trattare il raffreddore e le sue complicanze
Consigli utili per restare in salute in questa stagione influenzale
Come prevenire il raffreddore
CHECK LIST PER SINTOMI E CONTATTI A RISCHIO DI CONTAGIO INFEZIONE DA COVID 19
Come proteggerci da influenza e raffreddore? Prevenire è meglio che curare
Rimedi per il Raffreddore: cosa fare e cosa non fare
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